Выращивание хурмыС наступлением осени на прилавках магазинов появляется большое количество самых разнообразных плодов. Именно на это время года приходится сбор урожая хурмы, которая относится к числу самых полезных фруктов, содержащих множество витаминов, помогающих укрепить иммунитет. Но прежде чем отправиться на рынок за ней, не помешает познакомиться с полезными свойствами и противопоказаниями хурмы, чтобы во время употребления не нанести вреда здоровью.

Витаминно-минеральный состав

Хотя хурма является довольно сытным продуктом и содержит много сахара, ее калорийность довольно невысокая и составляет 55−70 ккал на 100 г.

Плоды хурмы

В этом фрукте представлены не только витамины A, B, C, PP, но и ряд не менее полезных минералов:

  • натрий;
  • железо;
  • кальций;
  • магний;
  • фосфор.

Из-за присутствия в составе этих веществ хурму рекомендуют употреблять при расстройствах желудка, нарушенном обмене веществ и зашлакованности организма. Ещё эта ягода богата йодом, что делает ее отличным средством профилактики заболеваний щитовидной железы.

Мало кто знает, что сегодня существует более 700 видов этой ягоды — яблочная, инжирная и др., и многие из них имеют отличную от фрукта, который покупатели привыкли видеть на прилавках, окраску. Так, в африканской саванне можно встретить растения, на которых каждую осень созревают плоды пурпурного цвета, достигающие в диаметре 3 см. Еще более удивительно, что внутри эти ягоды могут быть коричневыми. У такой разновидности хурмы и название довольно необычное — королек.

Польза фрукта

Польза фруктов хурмыПри регулярном употреблении спелых плодов можно излечивать многие заболевания, а также предотвращать некоторые из них. Этот фрукт способен принести пользу не только для мужчин, но и для женщин.

Если обратиться к этимологии названия фрукта, то слово «хурма» можно перевести как «финиковая слива». Есть определенные виды хурмы со съедобными плодами, которые имеют и другое необычное название — «дикий финик».

Для женского здоровья

Представительницам слабого пола врачи рекомендуют чаще включать в свой рацион эту ягоду из-за ее способности предотвращать различные заболевания и положительным образом влиять на самочувствие.

Наибольшую пользу она приносит:

  • Польза хурмы для женского здоровьяДля почек, поскольку способна очищать организм от избытка солей.
  • В качестве общеукрепляющего средства, поскольку обладает тонизирующим эффектом.
  • Для зрения. Этот фрукт отличается высоким содержанием витамина А.
  • В качестве эффективного средства профилактики сердечных заболеваний.
  • Как способ сохранения молодости кожи.
  • В качестве средства предотвращения диареи, что обусловлено наличием у этой ягоды вяжущего эффекта.

Многие женщины также обратили внимание и на косметологические свойства хурмы. Они научились использовать их для продления молодости своей кожи. Еще этот фрукт полезен тем, что при очень низкой калорийности может утолить даже самый сильный голод.

Употреблять хурму полезно и для профилактики раковых заболеваний, ведь она является одним из немногих фруктов, отличающимся повышенным содержанием бета-каротина.

Для мужского организма

Польза хурмы для представителей сильного пола связана в первую очередь с тем, что регулярное употребление этого фрукта способствует повышению работоспособности. Содержащиеся в ягоде витамины и полезные вещества делают мужской организм менее подверженным стрессам. Такой эффект достигается за счёт укрепления нервной системы.

  Особенности выращивания декоративного лука аллиум

Полезные свойства хурмы для мужчин

Им полезно употреблять ее после отравления алкоголем, поскольку она способна быстро ослабить симптомы интоксикации. Но наибольшую ценность для мужчин эта ягода представляет из-за способности предупреждать развитие такого серьезного заболевания, как простатит. В остальном же этот фрукт оказывает такое же полезное воздействие на организм, что и у женщин.

Хурма при беременности

Польза хурмы при беременностиНаверняка каждой будущей мамочке будет интересно узнать не только чем полезна хурма для женщин, но и безопасно ли лакомиться этим фруктом во время беременности. Беспокоиться на этот счет не стоит, ведь и в этом случае хурма принесет только пользу женскому организму.

Известно, что в период вынашивания плода женщинам приходится сталкиваться с расстройствами и депрессивными состояниями. Но при регулярном употреблении хурмы возникновение подобных ситуаций будет сведено к минимуму. Кроме того, эта ягода поможет поддерживать в организме микроэлементы, необходимые для нормального развития организма будущей мамы и малыша, а также своевременно выводить из него избыток жидкости и вредных веществ.

Хурма является важным источником таких необходимых каждой беременной микроэлементов, как железо и кальций. Без них невозможно нормальное формирование костной системы ребенка. Не стоит отказываться от употребления этого фрукта и во время грудного вскармливания, но на этом этапе часто есть его не стоит. Необходимо постоянно наблюдать за реакцией малыша на этот фрукт. Если вдруг у него ухудшится самочувствие, то следует прекратить употребление этого фрукта и проконсультироваться с врачом.

Хурму можно начинать давать детям уже по достижении ими трехлетнего возраста. Но специалисты не рекомендуют так делать, поскольку в этом возрасте еще возможно появление различных аллергических реакций на эту ягоду. Безопаснее всего включать в рацион эту ягоду не раньше, чем ребёнку исполнится 10 лет.

Сферы применения

Хурма в кулинарииХурма относится к числу самых ценных продуктов не только из-за повышенного содержания витаминов и минералов, но и наличия других свойств, которые позволили ей получить широкое применение в кулинарии, диетологии, косметологии и народной медицине.

В кулинарии и диетологии. Вот уже на протяжении многих лет хурма в представлении многих людей ассоциируется с продуктом, который можно употреблять в пищу как самостоятельное блюдо. Но нередко его используют в качестве составного компонента для приготовления других кушаний. Мякоть ягоды можно использовать для приготовления закусок, алкогольных напитков, мармелада и желе.

  Как вырастить дома рамбутан, польза и вред фрукта

Нередко кулинары отваживаются на смелые эксперименты, чтобы получить новые вкусы, которые смогут подчеркнуть сладость ягоды. Например, перед подачей ломтики ягоды можно сбрызнуть лимонным соком, завернуть в куриное филе, приготовленное на гриле, преподнести с листьями салата.

Поскольку хурма содержит очень мало калорий и может быстро утолить даже самый сильный голод, ее часто используют в диетологии и включают в свой рацион вегетарианцы. Этому в немалой степени способствует присутствие в мякоти хурмы такого важного элемента, как пектин, который помогает контролировать аппетит. Он же позволяет предупреждать разнообразные расстройства желудка.

Хурма внутри имеет очень нежную волокнистую структуру, поэтому при попадании в организм она не вызывает давления на желудок, повреждения слизистой и не позволяет пище скапливаться в ЖКТ.

В косметологических целях

Женщинам, которые недовольны внешним видом и тонусом кожи, следует обратить внимание на хурму. Ведь многие из тех, кто знает, чем полезна хурма для организма, не догадываются, что из неё можно делать очень действенные маски для лица.

Применение хурмы в косметологии

Среди известных рецептов есть немало таких, которые можно использовать для борьбы с пористой кожей и угревой сыпью. Применять их можно даже во время беременности.

Чтобы приготовить такую маску, нужно взять мякоть одной ягоды и добавить к ней желток куриного яйца. Полученный состав наносят на проблемные участки, а через 20 минут смывают под прохладной водой. Наилучшего эффекта можно добиться, если такие процедуры проводить не реже трех раз в неделю.

Чтобы замедлить преждевременное старение, можно приготовить антивозрастную маску. Для неё тоже потребуется мякоть фрукта, которую смешивают с желтком куриного яйца и небольшим количеством лимонного сока.

Еще эту ягоду можно использовать для устранения «апельсиновой корочки». Вначале ягоду нужно хорошенько измельчить до пюреобразного состояния, затем добавить свежий кофе крупного помола и нанести полученный состав на кожу, совершая мягкие массирующие действия.

Если такие процедуры проводить регулярно на протяжении трёх месяцев, то очень скоро от признаков целлюлита не останется ни следа.

В народной медицине

Употребление хурмы для леченияПоклонники нетрадиционной медицины давно знают о пользе и противопоказаниях хурмы и активно используют ее свойства для лечения разных патологий. Особо среди них стоит выделить мочегонные свойства фрукта, благодаря которым можно эффективно очищать организм от вредных солей. Если каждый день съедать по 100 г хурмы, то это поможет свести к минимуму риск развития артериальных болезней.

Хурма — это эффективное средство, которым можно лечить простудные заболевания. Чтобы минимизировать риск возникновения простуды, достаточно при первых признаках начинающейся болезни полоскать рот смесью, приготовленной из сока 1 ягоды и 3,5 столовых ложек тёплой воды.

  Дизайн сада и огорода для ленивых на даче

Помочь хурма может и при гипертонии. Для приготовления целебного средства необходимо взять мякоть одного плода и развести в одном стакане молока. Этот состав необходимо принимать не реже трех раз в неделю.

На основе мякоти фрукта можно приготовить средство для лечения геморроя. Для него потребуется 12 г сушеной хурмы, которую нужно залить стаканом воды и настоять в тёплой воде в течение 10 минут. После этого средство можно использовать по назначению.

Советы по выбору

Выбор плодов хурмыЧтобы хурма принесла удовольствие при употреблении и пользу организму, необходимо знать о нюансах ее выбора. Ведь не всегда первый попавшийся на глаза плод окажется качественным. Среди них могут присутствовать и неспелые ягоды, есть которые будет очень неприятно из-за их терпкого вкуса.

Поэтому первое, о чём необходимо помнить при покупке — выбирать следует только зрелые плоды. Определить спелость ягоды можно по таким характерным признакам, как коричневый цвет листьев, мягкость плода, ярко-оранжевая краска.

Ни в коем случае не следует покупать фрукт с черными точками на кожице. Вполне возможно, что продукт уже успел испортиться, поэтому ничего, кроме вреда, он не принесет.

Противопоказания и вред

Хотя польза этого фрукта для здоровья не вызывает сомнений, о пользе и вреде, противопоказаниях хурмы все равно нужно узнать перед ее употреблением.

Противопоказания к применению хурмы

Этот фрукт не рекомендуется использовать при наличии следующих состояний:

  • сахарный диабет и ожирение. Поскольку ягода содержит очень много легкоусвояемых сахаров, людям с такими проблемами она принесет только вред;
  • склонность к запорам. Если слишком часто питаться хурмой, то со временем у людей с такой патологией могут образоваться твёрдые камни и на их фоне может возникнуть непроходимость кишечника;
  • заболевания поджелудочной железы.

Чтобы хурма принесла пользу организму, необходимо, как и в случае с любым другим фруктом, соблюдать меру. И не стоит гнаться за быстрым эффектом, ведь это может закончиться тем, что хурма не только не окажет желаемого воздействия, но и принесет вред здоровью.

Многие обычно покупают хурму только из-за ее приятного сладкого вкуса. Но не все знают о том, что в ней содержится очень много витаминов и полезных веществ, которые можно использовать для лечения различных заболеваний и их профилактики. Поэтому нередко даже врачи рекомендуют больным почаще включать хурму в рацион.

Но это необходимо делать только после консультации со специалистом, поскольку не всем людям она может принести пользу. Ведь хурма имеет ряд противопоказаний, с которыми обязательно нужно познакомиться каждому, кто собирается укреплять здоровье с помощью этой ягоды.